Conseils d’hygiène hivernale à ne pas ignorer

Introduction

L’hiver est arrivé! Avec le changement de temps vient le risque de diverses maladies comme l’asthme, le rhume, la toux, les infections pulmonaires, la congestion thoracique et d’autres maladies transmissibles. L’une des principales raisons qui peuvent être attribuées à cela est le fait que les pratiques d’hygiène courantes ont tendance à être ignorées pendant cette saison. Il est donc important de prendre les précautions nécessaires pour protéger votre famille contre la maladie.

Dans cet article, nous vous aidons avec quelques conseils d’hygiène hivernale que vous devez garder à l’esprit. Suivez ces conseils d’hygiène simples et efficaces pour rester en bonne santé le temps que le temps redevienne agréable.

Les meilleurs conseils pour passer un hiver sain et suralimenté

Aérer les pièces

Lorsque le froid mordant s’installe, vous pouvez ressentir le besoin de garder les portes et les fenêtres fermées et de vous enfermer dans une pièce fermée et confortable. Cependant, saviez-vous que si une pièce est constamment fermée, il y a plus de chances que des microbes vivent et se reproduisent à l’intérieur. Les germes et les bactéries ont tendance à se multiplier activement dans les zones chaudes et humides et une pièce fermée signifie qu’il n’y a pas d’air frais et de lumière du soleil qui circule, ce qui la remplit d’air vicié et malsain. Assurez-vous de laisser vos fenêtres et vos portes ouvertes quelques minutes par jour. Cela permet de faire circuler de l’air pur dans la pièce et aide à se débarrasser des organismes nuisibles, des mauvaises odeurs, de la poussière et des moisissures. En outre, il laisse entrer la lumière du soleil qui est considérée comme un moyen naturel de combattre les infections et réduit vos risques de souffrir d’asthme, allergiquerhume et toux.

Lavez-vous les mains régulièrement

Les hivers peuvent être extrêmement brutaux pour vos mains. La principale raison de la colère de l’hiver sur les mains : le manque d’humidité. Cela peut les rendre de plus en plus sujets aux rougeurs, aux craquelures, à la sécheresse et extrêmement sensibles. L’air froid et sec peut également rendre vos mains plus sujettes à des maladies comme la laryngite, la dermatite, le rhume et la grippe. Un lavage régulier et approprié des mains est votre meilleure défense contre les virus et les bactéries qui peuvent vous rendre malade pendant la saison hivernale. Lavez-vous régulièrement les mains pendant 20 secondes avec de l’eau et du savon pour éviter la propagation des germes. Assurez-vous de vous laver les mains avant et après un repas, après être allé aux toilettes ou avoir touché des animaux ou des animaux de compagnie. Il est également important que vous ne touchiez pas votre visage avec des mains non lavées, car les germes transférés de vos mains à votre visage peuvent provoquer des infections.

Nettoyez votre radiateur

Quel que soit le type de radiateur que vous utilisez, qu’il soit électrique ou non, il doit être nettoyé régulièrement car il attire la poussière et la saleté. Alors, essayez de le nettoyer régulièrement en l’essuyant avec un chiffon doux pour éviter la propagation d’allergènes qui peuvent provoquer des infections pulmonaires et de l’asthme. Si le radiateur a été rangé pendant l’été, votre radiateur est très probablement rempli de beaucoup de poussière. Utilisez un chiffon doux en microfibre pour nettoyer le radiateur de la poussière accumulée.

Placez votre matelas au soleil

Si c’est une journée chaude et ensoleillée, placez votre matelas à l’extérieur au soleil. Cela éliminera les germes et les allergènes et réduira le risque de croissance de moisissures ou de champignons. N’oubliez pas qu’en dehors de la poussière qui se dépose sur votre matelas à cause de l’air, d’autres choses désagréables telles que la sueur, les cellules mortes de la peau que vous perdez et d’autres fluides corporels se cachent également sous vos draps. Il est donc essentiel d’aérer le matelas et de changer souvent votre literie.

Prenez du soleil

Pendant les hivers, il peut être tentant de rester recroquevillé dans votre couverture toute la journée, mais il est essentiel d’avoir suffisamment de soleil. La lumière du soleil fournit au corps la vitamine D essentielle, qui est l’un des composants les plus importants pour plus de 1000 processus chimiques qui se déroulent dans le corps. De plus, il aide certaines blessures à guérir plus rapidement, renforce l’immunité et éloigne les maladies hivernales courantes. Assurez-vous d’avoir au moins vingt minutes de soleil tôt le matin.

Prendre un bain régulièrement

Les matinées fraîches peuvent probablement vous donner envie de ne pas prendre de douche. Cependant, un bain régulier avec de l’eau tiède pendant les hivers élimine non seulement la saleté, la sueur et les cellules mortes de la peau qui s’accumulent sur votre corps, mais vous empêche également de contracter une infection bactérienne ou fongique. Assurez-vous de vous laver les cheveux régulièrement. La température sèche et froide de l’hiver peut affecter négativement vos cheveux. La sécheresse de l’air peut extraire toute l’humidité de votre cuir chevelu et provoquer des pellicules. Lavez donc régulièrement vos cheveux pour vous débarrasser de la desquamation et des démangeaisons du cuir chevelu.

Dernières pensées

Tous les conseils ci-dessus peuvent vous assurer de naviguer avec bonheur pendant les hivers ! En plus des conseils ci-dessus, consommez des aliments qui renforcent l’immunité et adoptez un mode de vie actif pour aider votre corps à prévenir le rhume, la toux et d’autres maladies transmissibles.

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